～下準備～
こんにゃくをざるにあげ、軽く洗って水気をきる。

①にんじんを千切りにする。
②耐熱容器に①・こんにゃく・ツナ缶・塩昆布・和風顆粒だしを入れ、よく混ぜる。
③電子レンジ500Wで約4分間加熱し、ねぎを散らして完成。
※加熱時間は様子をみながら調整してください。